Zbavte se mateřské viny

   Zobrazit dvojjazyčně czechenglish   Vytisknout

Skončila mateřská dovolená a maminka se vrací do práce. Vedle radosti z něčeho nového se však často dostavuje i pocit viny a nedostatku sebedůvěry. Když teď budu zase pracovat, nebudu zanedbávat svou rodinu? Jak mám zvládnout obojí najednou? Jak to dělají ty skvělé matky, které vidím kolem sebe?

Zajímavý článek na téma mateřské viny publikovala psycholožka Joyce Marterová na serveru psychcentral.com. Pro nejisté maminky sestavila následující doporučení.

  1. Není třeba cítit vinu, když jste neudělala nic špatného. Sebeobviňování nepomůže vám ani nikomu jinému.

  2. Berte pocit viny jako důkaz toho, že jste dobrá máma. A dobrá máma se nemusí obviňovat, že není se svým dítětem 24 hodin denně.

  3. Připomínejte si, že žádná perfektní máma neexistuje.

  4. Vytvořte si vlastní mantru, kterou si budete opakovat. Například: „Dělám všechno, co můžu.“

  5. Neostýchejte se požádat o pomoc druhé, abyste se mohla věnovat dětem, ať už to bude váš manžel nebo třeba uklízečka.

  6. Udržujte přátelské vztahy s maminkami ve svém okolí, navzájem si pomáhejte.

  7. Uvědomte si, že se svými dětmi nemůžete být každou minutu. Zkušenost, kdy o ně bude pečovat někdo jiný, jim bude jen ku prospěchu.

  8. Buďte svým dětem pozitivním příkladem. Ukažte, že umíte pracovat i být doma.

  9. Připomínejte si, že každá maminka je silná žena, která hýbe světem.

-kk-

Zdroj: Psych Central - největší světový portál věnovaný duševnímu zdraví
Zobrazit přehled článků ze zdroje Psych Central
Chcete tento článek umístit na Váš web nebo do tištěného časopisu? Bližší informace se dozvíte zde.

Komentáře k článku

Tento článek zatím nikdo neokomentoval. Přidejte komentář jako první.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace