1. Jaké byly zářivé okamžiky loňského roku?
Nejdříve se zamyslete nad loňským rokem, co se dařilo. Klíčová je otázka:
Co se v loňském roce osvědčilo a fungovalo dobře a stojí za to opakovat i letos?
Tento typ otázek mám velmi ráda, je to analýza minulých úspěchů a často na ni zapomínáme. V koučování tomu říkáme hledání zdrojů a výjimek. Má dva úžasné přínosy. První je, že nám pomáhá najít řešení pro současnost, podle hesla: Najdi, co funguje a dělej toho víc. Často se zaměřujeme na to, co bychom měli dělat jinak, abychom byli lepší, dosáhli dalšího cíle, a přitom zapomínáme využít toho, co nám jde.
Druhým přínosem analýzy úspěchu – zářivých okamžiků je, že když se zaobíráme svými úspěchy, posilujeme tím svoje sebevědomí, cítíme se motivovanější a máme více energie.
2. Co bude výzvou letošního roku?
Teď, když víte, jak dosahujete úspěchu, je čas podívat se dopředu a najít si pro sebe cíl či záměr, který vás postrčí o kus dál, posune z komfortní zóny. Proč je to důležité? Když v nějaké činnosti dosáhneme skvělé úrovně, je to nejprve paráda, užíváme si, jak nám věci jdou, máme to takzvaně „v paži“. Máme pocit, že máme vše pod kontrolou, opakujeme to stejné a časem poleví pozornost nebo se začneme nudit. A nevšímáme si drobných odchylek, na které by bylo dobré reagovat, což časem může přinést chyby a zhoršit výkon. Je fajn si užívat, co nám jde, ale zároveň je potřeba prověřovat status quo a sem tam se v něčem posunout, aby nám neujel vlak. Takže otázka:
Kdybyste si měli dát jeden i malý cíl, který by vyžadoval trochu odvahy, co by to bylo?
Jestli cítíte, takové lehké mrazení či šimrání, jemné vzrušení, když o tom cíli přemýšlíte, tak je to ten správný.
3. Konec sabotáže sama sebe
Posledním krokem je příprava a podpora. Zamyslete se nad tím, co by vám mohlo stát v cestě v tomto roce. Moje zkušenost je, že nás nebrzdí ani tak okolnosti nebo druzí lidé, jako my překážíme sami sobě. Jaké obavy a strachy vám háží klacky pod nohy? U sebe vím, že nejvíc ze všeho mě brzdí, když si začnu o něčem myslet, že to bude náročné, těžké, složité. Takže:
Jaká vaše přesvědčení nebo aktivity vám neslouží a nepodporují vás?
Z jakých strachů vychází? Tímto tématem se zabývá pozitivní inteligence. Na stránkách Shirzada Chamina Positive Intelligence si můžete udělat test, abyste zjistili, jaké sabotéry – automatické vzorce – máte ve své hlavě. A na našich workshopech se je můžete naučit oslabovat.
Ať už využijete všechny tři otázky nebo jen některé, přeji vám skvělý rok podle vašich představ. A na závěr jedna bonusová otázka:
Jak můžete v tomto roce vnést do svého života více zábavy a hry?
Když se bavíme a cítíme se hravě, všechno nám připadá - a je – snazší a jsme také šťastnější.