5 kroků k duševnímu zdraví

Emocionálně zdraví lidé lépe zvládají stres, mají pozitivní obraz sebe sama a dokážou lépe udržovat zdravé vztahy. Americká akademie rodinných lékařů nabízí následující rady, jak si udržet emocionální zdraví.

- Uvědomte si, jak se cítíte a co tyto pocity způsobuje.

- Buďte otevření k sobě i ostatním v otázce svých emocí, nenechávejte si zdroje svého stresu a úzkosti pro sebe.

- Ve svém životě se soustřeďte na pozitivní, nikoli negativní věci. Řešte to, co vás trápí, nenechte se tím zahltit.

- Vyzkoušejte relaxační metody, například meditaci, jógu nebo dechová cvičení.

- Dbejte o své fyzické zdraví, zdravou stravu, pravidelné cvičení a dobrý spánek.

-kk-
Zdroj: EverydayHealth.com - Jeden z největších amerických portálů o zdraví.
Zobrazit přehled článků ze zdroje EverydayHealth.com