Dovolená přináší řadu výhod v podobě snížení stresu, zlepšení zdraví a produktivity. Ne každý si však může vybrat týdny dovolené a odjet za exotikou. Přesto si lze zařídit i krátkou dovolenou pomocí jednoduchých relaxačních strategií.
- Zařiďte si pravidelný odpočinek. Připomínejte si, že odpočinek je důležitý pro vaše duševní zdraví. Čas, který strávíte odpočíváním, není ztracený.
- Zapojte do svého života koníčky. Věci, jako je kreslení nebo zahradničení, mohou výrazně snižovat stres. Zároveň vám umožní rozvíjet vaše kreativní stránky.
- Dopřejte si den bez médií. Jeden den se izolujte od rádia, novin, internetu a dalších informačních kanálů, které vás neustále bombardují novinkami.
- Uspořádejte večírek. I když si nemůžete dovolit exotickou dovolenou, můžete uspořádat tematicky zaměřený večírek. Pozvěte své přátele a zajistěte si exotiku doma. Mohou se z toho stát i pravidelná setkání.
- Řiďte svou fantazii. Denní snění vám umožní okamžitě se přenést na místa odpočinku.
- Dopřejte si koupel. Jednou týdně si dopřejte relaxační koupel se vším všudy.
-kk-