Jak překonat zimní blues

S kratšími dny a studenějším počasím přichází období zvýšeného výskytu depresivních nálad a onemocnění. Blížící se svátky navíc ještě umocňují stres. Článek přináší odborné rady, jak zimní depresi překonat.

- Věnujte zvláštní pozornost zimnímu využití volného času. Najděte si sport nebo venkovní aktivitu, která vás bude bavit.
- Vnímejte světlo. Snažte se trávit co nejvíce času venku, dokud není tma.
- Obklopujte se přáteli. Když budete smutní, promluvte se svými blízkými nebo zajděte na kávu.
- Vyzkoušejte světelnou terapii. Nechte na sebe působit jasné světlo i doma.
- Využijte profesionální pomoci. Zimní sklíčenost může být symptomem vážnějších psychických problémů.

-kk-