Ovládá práce váš život?

Je práce součást vašeho života nebo je to něco, co vám spíše bere energii, než aby vás bavila? Občas je práce moc a vy byste potřebovali několik hodin navíc, ale pro zdravý život se to nesmí stát pravidlem. V článku se dozvíte několik signálů, jak poznat, že práce je moc a několik tipů, jak se tomu bránit.

Splňujete-li více jak 2-3 následující body, pak jste v ohrožení:

  • Pracujete více jak 10 hodin denně.
  • Ačkoliv pracujete tvrdě, nikdy nemáte vše hotové.
  • Nepamatujete si, kdy jste se v práci srdečně zasmál.
  • Nemůžete v neděli usnout.
  • Když jdete z práce, jste fyzicky a psychicky vysíleni.
  • Nevydržíte v práci bez pravidelného přísunu kofeinu, čokolády nebo nikotinu.
  • Jste známi mezi přáteli, že rušíte plány na poslední chvíli.
  • Berete si na víkend práci domů.

Pospisují-li předchozí body vaší současnou situaci, zde je několik tipů, jak vyskočit z jedoucího vlaku:

  • Lidé pracující hodně času demonstrují, že nezvládají práci, proto alespoň 3 krát týdně odcházejte včas.
  • Naučte se říkat na úkoly NE. Každé ANO znamená NE pro něco jiného. Udělejte si seznam priorit.
  • Nezapomeňte na pravidlo 80:20. 80 % úkolů zabere 20 % času. Proto zvažte, je-li úkol už „dostatečně dobře“ hotov a je-li nutné, aby byl perfektní do posledního detailu.
  • Eliminujte zloděje času. Např. kontrolujte maily maximálně 3krát denně, po přečtení se rozhodněte, jestli je vyřešíte hned nebo odložíte, ale nevracejte se k nim mnohokrát.
  • Rozdělte si velké úkoly „salámovou metodou“ na dílčí úkoly a ty zpracovávejte postupně.
  • Vyhraďte si pravidelně čas pro sebe – na sklenku vína, poslech muziky atd. Dobijete „baterky“ a práce vám půjde lépe.

Lepším plánováním a praxí ušetříte každý týden několik hodin pro to, co je pro vás podstatné.

-jh-
Zdroj: Monster.com - přední světový pracovní portál
Zobrazit přehled článků ze zdroje Monster.com